甲状腺术后该如何锻炼?运动疗法对甲状腺癌患者的康复作用!

  近期有患者留言问“甲状腺术后想锻炼,但是医生说应该静养。到底该怎么去锻炼?”

  是的,增强身体免疫力是抵抗疾病很重要的一步,那么,做完甲状腺手术后就可以进行跑步或者运动吗?又该适合怎样的运动呢?

  1肩颈综合征

  甲状腺癌术后常常会有朋友(特别是做了颈侧区淋巴结清扫的病人)反映脖子酸痛、僵硬,肩关节僵硬,上肢抬不起来、乏力等

  这是什么原因呢?告诉你,术后功能锻炼不到位是出现此类症状的主要原因之一。

  甲状腺切除或同时行颈部淋巴结清扫的病人,手术范围较大,创伤恢复后局部会出现粘连,严重者出现患侧肩部的肌肉萎缩和肩下垂等症状,所以要进行适当的功能锻炼。

  术后2周内要保持患肢高于健肢,以纠正肩下垂的趋势。恢复肩部、颈部肌肉功能的康复训练,要在术后一周开始,出院后至少坚持3个月。

  2.练习动作

  1、低头和抬头:低头时尽可能下颌贴近胸壁,抬头时头向后仰。

  2、转动颈部,左右转动接近90度角。

  3、左右屈颈,耳贴近肩头。

  3.肩颈功能锻炼

  1、练习用患侧手臂越过头顶摸到对侧耳,并练习将双手放于颈后,开始可低头位,逐渐到抬头挺胸位,3次/天,3-5分钟/次。

  2、练习肩关节功能,包括梳头运动、耸肩运动,3次/天,3-5分钟/次。

  3、运动功能恢复锻炼:

  (1)肩关节功能锻炼,包括耸肩、前举、后伸、侧举、内收、内旋和外转等7项动作,为避免患侧与健侧差别,应共同用力;每项运动3次/天,3-5分钟/次。

  开始宜缓慢,不要用力。颈部要尽量放松,肌肉不宜紧张。

  (2)臂部功能锻炼,包括屈肘运动、抬举运动、爬墙运动、绕头运动、划臂运动,3次/天,3-5分钟/次。

  增强肌力的康复锻炼,直到颈肩部功能完全恢复。

  总结:在现阶段甲状腺癌患者康复状况分析的过程中可以发现,通过运动项目的构建可以有效减轻患者生理以及心理上的痛苦,但是每位患者的情况不一样,需要患者根据自身的情况,保证运动治疗方案的合理构建。

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