来月经前三四天晚上总会觉得热觉得燥,睡不好觉甚至失眠是因为什么?

我也这样,昨晚睡得晚,今早醒的早,脚疼,精神特别好

啊我是来之前一天,会特别热,然后九成的概率失眠。。。已经一年多了吧这种情况。。。想知道为啥。。。

从这几句话来看推测可能是肝郁,略有些火,至于具体是什么原因,请找一位中医大夫看看。

我也是这样,距经期还有四天,感觉特别烦躁,热。已经凌晨四点了,还是睡不着。经常失眠,脸上皮肤很差,而且一失眠皮肤很疼。对生活没有兴趣了,不知道哪天会猝死

这是一种相对正常的症状,本质上是由于激素水平对身体的影响,最主要是黄体酮的分泌,在月经到来前下降到了最低点,而这就会让我们夜里睡不好,还会发热汗。然而这种影响也是因人而异的,所以并不是所有女性的睡眠模式都有此表现。
月经周期对睡眠/休息有6种方面的影响:
1.排卵后的月经中期体温上升,最高升高半度左右,较高的体温会让人睡不安,还容易发热出汗。
2.睡眠周期中重要的快速眼动周期(rem)减少,这一症状在经前综合症较重的人身上普遍存在,作为重要的睡眠恢复阶段,rem的减少会降低睡眠质量,让睡眠容易中断。
3.经期前容易经历失眠和难以入睡,部分研究还认为这和褪黑素水平在经期前会下降有关,而褪黑素正是传递日夜交替唤你入眠的信使,下降的褪黑素水平会让你更难入眠。
4.经期前情绪可能干扰睡眠,激素本身会影响情绪,让经期前的感受更加焦虑和忧虑,这反过来又影响睡眠质量、睡眠时长和入睡的难易。这可以通过补偿激素水平下降来改善,比如服用口服避孕药。
5.经期前雌激素水平的下降会引起头疼或加重头疼,严重的还出现经前偏头痛,这都会让睡眠困难,解决方法是人为服用稳定用量的激素以免受周期波动的影响
6.经期中会出现的痛经使得难以入睡或者睡眠收到打扰。
激素在生理期不同阶段的变化对睡眠可能产生不同的影响,如果感到睡眠严重受到干扰可以向医生求助合适的方案

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