怎样才叫心理健康?

先回答官方版本的:心理健康是一个理想状态,但并不可能出现,只能出现心理相对健康。通过10条心理健康标准,我们可以将“心理健康”和“心里不健康”做一个区分。
充分的安全感充分了解自己,并对自己的能力做适当的估价生活的目标切合实际与现实的环境保持接触能保持人格的完整与和谐具有从经验中学习的能力能保持良好的人际关系适度的情绪表达与控制在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需求做适当满足在不违背社会规范的条件下,能做有限的个性发挥这10条标准的提出者是美国心理学家马斯洛,他更著名的理论是需要层次理论。好的,我知道你并没有完全满足,甚至基本上绝大多数都没满足。没关系,这只是健康与不健康的区别,如果没有满足的话,你可能需要找个心理咨询师做一下心理层面的保养。您还别嫌贵,算算每年给你家车去4s店做保养花多少钱?
当然我们还有第二大区别,就是病与非病三原则。太经典了,每一个考了然并卵的三级心理咨询师的人都会背。
主客观世界统一:意思是桌子上有个苹果,你看到的也是苹果,大家看到的都是苹果。内在协调一致:心理悲伤,就哭丧着脸;心理开心,就满脸桃花开。人格相对稳定:今天是沉默忧郁的梁朝伟,明天依然如此,接下来的几十年可能都是这样变化不大。如果这三条有所违背的话,你就得小心了,这时候建议您别去找心理咨询师了,赶紧去找精神科大夫吧,然后他们会给你开药,然后建议你是否药物和心理咨询一起配合治疗。
非主流心理健康评价标准注意,这里是非 主流的健康评价标准,不是非主流 的健康评价标准。注意空格的位置。1.在各种精神疾病诊断标准出来之前,心理学家采用这样一条简单明了又粗暴的方法来判定一个人心里是否健康:看这个人讲故事是否引人入胜。筒子们不要对号入座,这是100多年前的评价标准了,它非常笼统,而且误差不小。但依然有他的存在价值,即便是放在现在,我们也会发现,那些一讲故事就吸引一堆人的家伙,往往能较好的适应生活。2.心理过程包括认知、情绪、行为,如果这三者协调统一,人往往心里更加健康。认知通常是一句话,一个概念,例如:我是一个招人喜欢的人;我在开车这件事情上很糟糕;隔壁老王是个好人。情绪通常是一个词,它能够让我们的身体产生感觉,例如:愤怒、悲伤、喜悦、愧疚、温暖、感动……你感觉一下他们。行为就是行为。但是我们要注意,有的时候我们会通过一个人的行为假设他的心理过程。例如我们只能看到两个人接吻,但是看不到他们相爱;只能看到一个人上班迟到,但看不到他没有积极性。三者和现实如果协调一致,那么一个人的心理就相对健康。继续举栗子:老王中了500万彩票,他的认知是:我终于变成了个有钱人,情绪是兴奋,行为是手舞足蹈大吼开心。但是老王媳妇儿却有另一种认知,别人知道我有钱了就回来借钱,于是开始担心如何应付前来借钱的人,反而变得愁眉苦脸。后来老王媳妇儿愁苦到生病,老王担心媳妇儿一病不起撒手人寰(认知),感到非常担心和悲伤(情绪),于是整天闷闷不乐借酒浇愁。在栗子里,老王相对来说更健康一些,因为我们发现他的想法们相对更协调。
反驳一下大众观点,有的是错误的,有的是不全面的:
整天开心就是心理健康:还不够健康,应该是能开心的时候有能力开心,该悲伤的时候有能力悲伤,还有能力从悲伤里走出来。比如亲爹去世,有的人完全感觉不到悲伤情绪,还有的人一哭哭一年,茶饭不思无法工作,这两种都是不健康的表现形式。人际关系好的是心理健康:健康的人不光要擅长建立关系,还要有憎恶他人,表达愤怒的能力。例如小王同学的老师当着全帮同学抽小王一顿大嘴巴子,到了教师节小王就是不给这个老师贺卡。更重要的是,小王还不会因此而担心或愧疚。道德感强是心理健康:道德感和本能欲望是一对相互制衡的能力。道德感强的人,往往对自己要求高,换句话说是“不满意于现在的自己”,适当的道德刚能规范人的行为让人更好的适应社会,过强的道德感让人降低幸福感。身体健康是心理健康的基础:二者缺乏相关性,可以平行并互不干扰的发展。

关于这个问题有许许多多不同角度的答案。我最喜欢的是德国心理治疗师、心理学家诺斯拉特·佩塞施基安教授(Nossrat Peseschkian)的看法。
心理健康指的并不是生活中没有问题的人,而是那些能够解决生活问题的人。这种解决需要包含三个方面,积极(全面)、平衡(适度)、磋商(灵活)。这就意味着你能在你的生活中,能够拥有体验生活更方面的能力,不沉迷于生活中的某一个或者某两个方面;拥有能够平衡问题各方、寻求适中解决的能力;拥有积极学习、不让自己局限于一种特定的模式下的能力。
来自中心咨询师 李昂

怎样才叫心理健康?各位答主已经给出了很明确详尽的判别标准,我也来分享一下自己的看法~
简单来讲心理健康就是一个人的心理有弹性,遇到高兴的事情会开心,遇到不开心的事情会难过~

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以自己的观点来看,排在首位的就是“看得见别人的好,同时也看得了自己的好。”
因为只从适应的角度看,有些人自己并不痛苦,但是却给周围的人带来了巨大的痛苦。
看不得也看不见别人的付出和努力,也看不得别人比自己好。
有些人给周围人的印象很好,却委屈自己,给自己完美主义的要求和不切实际的期待。
健康的状态应该是,别人有恩于自己可以记于心,别人优秀和进步值得欣喜。
自己可以安然舒适,自己进步一点都可以给自己鼓励支持,值得为自己庆祝。
心理健康就是,不管遇到多么严重的问题,都在某些时候可以适应,而不需要以自身或者他人作出巨大的牺牲。
有时候为什么说不要委屈自己呢?因为人会有一种补偿心理。总觉得别人应该为自己的委屈和所遭受的付出代价。
为什么说不要自责呢?因为对于大多数而言人总会有多余的内疚感和羞耻心,总会觉得自己应该为自己的错误和不完美受到惩罚。
冤冤相报何时了呢?
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钟南山老先生说过,健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。
\\n如若你的身体症状有:
\\n经常出现胸闷、头痛等症状;\\n不明原因的恶心,眩晕;\\n失眠多梦, 白天效率低,易感疲惫;\\n精神紧绷,经常肠胃不适;\\n\\n那可能是你的心理健康释放的信号。
\\n学术上把这种身体问题叫「躯体化障碍」,是指那些没有器质性病变,由心理情绪问题引起的躯体症状。比如
\\n焦虑通常导致腹部疼痛;\\n批评、内疚容易引发关节炎;\\n经常愤怒的人会头疼、口臭,皮肤也容易出问题;\\n恐惧和紧张会引发和痛经……\\n人际敏感和孤独的危害等同于酗酒或每天抽烟 15 支\\n\\n弗洛伊德说:「未被表达的情绪永远都不会消失,它们只是被活埋了,有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。」
\\n一个人小时候没有得到释放和疏解的情绪,甚至也会一直储藏在身体部位,以疼痛的方式表达,争夺我们的生命力。
\\n可惜很多人读不懂身体的信号,忙着吃药养身体,却不知道身心同治,身病也需心药根治。
\\n所以,亲爱的:
\\n不管你处于哪个年龄段,请都别忽视自己和家人的情绪和心理健康。
\\n你要明白,心理问题的危害,比看得见的病痛和危险,杀伤力更大。
\\n知乎联合壹点灵为你推荐《心理健康测试》,由 SCL90 经典量表改编,以数十万数据作为参数校正,专业准确。已帮助 9.1w 人完成心理健康自检。通过本次测评,你将获得:
\\n综合评估你的心理健康状况,\\n从情绪冲动、思维异常、恐怖症状、强迫症状等十大维度,深入解析你的心理状况;\\n6 页专业心理报告,为你提供健康小贴士,摆脱心理亚健康。\\n\\n部分报告如下:
\\nPart1. 综合评估你的心理健康
\\n\\nPart2. 细致分析你的心理状况
\\n\\n\\nPart3.专业指导,帮你调节心理健康
\\n\\n点击下方卡片,看看自己的心理健康程度吧。
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钟南山老先生说过,健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。
\\n如若你的身体症状有:
\\n经常出现胸闷、头痛等症状;\\n不明原因的恶心,眩晕;\\n失眠多梦, 白天效率低,易感疲惫;\\n精神紧绷,经常肠胃不适;\\n\\n那可能是你的心理健康释放的信号。
\\n学术上把这种身体问题叫「躯体化障碍」,是指那些没有器质性病变,由心理情绪问题引起的躯体症状。比如
\\n焦虑通常导致腹部疼痛;\\n批评、内疚容易引发关节炎;\\n经常愤怒的人会头疼、口臭,皮肤也容易出问题;\\n恐惧和紧张会引发和痛经……\\n人际敏感和孤独的危害等同于酗酒或每天抽烟 15 支\\n\\n弗洛伊德说:「未被表达的情绪永远都不会消失,它们只是被活埋了,有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。」
\\n一个人小时候没有得到释放和疏解的情绪,甚至也会一直储藏在身体部位,以疼痛的方式表达,争夺我们的生命力。
\\n可惜很多人读不懂身体的信号,忙着吃药养身体,却不知道身心同治,身病也需心药根治。
\\n所以,亲爱的:
\\n不管你处于哪个年龄段,请都别忽视自己和家人的情绪和心理健康。
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