微博上体态大师(原维秘大师)那些体态整容法真的有用?

首先要来说说周冬雨。因为她就是一个变美却并不是因为整容和减肥的神奇例子。
看下面这两张对比照片。不管有没有微整,她这张脸确实变化不大,这几年最大的变化在肩颈位置。很明显,她矫正过体态了。
下面这张图对比看起来更明显,现在整个人不仅是气质变了,头看上去都小了一圈。
整容会削弱人整体的特色,如果对自己外形不满意,第一步要考虑的就是矫正体态。因为体态不好,对整个人的形象影响可能比颜值还大。
时尚圈一个明显的例子是Gigi Hadid。她以前走秀的时候经常头颈前倾,老被人说不够专业,主要还是形体不舒展,看上去不优雅。
△左:Max Mara 2015秋冬;右:Chanel 2015春夏
MOSCHINO 2015年初走的那场秀还被拍下过这种照片。
△Moschino 2015秋冬
Gigi在那一年做了针对形体的训练,到了2015年底走维密秀的时候明显注意了体态的问题,舒展多了就立刻好看了。
△维多利亚的秘密2015
体态这件事很神奇,只要稍微注意一下,前一分钟和后一分钟都能立刻换个气质。
△Kendall Jenner
其实说到体态,上半身的体态最容易出问题。
总结来说,含胸驼背、耸肩、溜肩、脖子短(或者只是看上去短),基本只要和这几个问题沾上边,整个人的气质肯定会大打折扣,无论胖瘦。
所有问题里最厉害的一个是含胸驼背,对体态的影响比较致命。
霉霉以前也有这个问题,从侧面看很影响整体的形象,现在已经矫正过来了。
△Tylor Swift
之所以会驼背,最根本的一个问题是背部没有力量。背部一旦没有肌肉,肌力不够,支撑不住,很容易就有含胸的动作,因为这样最省力。
仔细观察路人,会发现含胸驼背的人特别多,基本上不跳舞不健身的人很容易就含胸驼背了。这是因为我们每天很少能用到背上的肌肉,除非主动地去锻炼。
把霉霉以前背部照片和现在放一块对比下,很明显她练过背肌了。
△左:2009CMT颁奖礼;右:2016格莱美颁奖礼
其次是溜肩的问题。
不少后天造成的溜肩问题也是可以矫正的。溜肩的问题有很多原因,基本上都和肌肉有点关系,如果要矫正就需要对肩膀周围的肌群进行锻炼或者放松。
△其实溜肩很常见,Olivia Palermo溜肩也很严重,也和她体态前倾有关系
长期含胸驼背也会导致溜肩的问题,而且一般驼背还会伴随着各种问题,比如圆肩、头颈前倾、耸肩等等。所以必须背部和颈部周围的肌群整体系统性地锻炼矫正。就算有人是天生的溜肩,但整个人体态舒展了看上去还是会不一样。
比如屈臣氏小姐(Emma Watson)天生就溜肩,以前老喜欢含胸,看上去更严重,现在把含胸问题解决了,再用衣服遮一遮,整个人就美了很多。
从侧面看已经变得很美了。
至于脖子短,一个是天生的原因,还有一种也是体态原因导致的。
圆肩就会显得脖子特别短。其实不论是脖子真的短还是圆肩造成的,注意自己的体态都是可以有效把脖子拉长的。
举一个例子,脖子确实比较短的女明星代表,我们的超杀女Chloe Mortez。
下面这两组照片是她同一天活动上拍的。先看第一组??
再看第二组??
从视觉上看至少有5斤的差别。所以无论脖子是长是短,一定要在镜头扫到你的时候注意把肩膀舒展开。
那么,明星们一般都用哪几种方式锻炼和矫正体态呢:
1、改善体态最常见的方式当然还是健身,只不过需要做针对性的训练。
因为问题不一样,需要锻炼的肌群不同,每个明星基本都会有专门的私教纠正体态,教练会设计专门的针对性训练方案。无论如何,有含胸驼背习惯的一定要把背部肌肉练一练。
如果要去健身房练,最常见的专门矫正体态的健身方式有普拉提。这个运动方式不是很激烈,看上去和瑜伽有点像。它是专门针对肌肉不平衡的训练,主要就是用来纠正形体的,附带也能瘦瘦身。
明星里特别爱练普拉提的代表有孙俪。
Karlie Kloss也练普拉提。
前面两个人都是有一定舞蹈和运动基础的,如果说真的完全通过练普拉提矫正了体态的,比较有名的一个例子是Miley Cyrus。从2011到2012年之间,她通过矫正体态顺带减脂,完全脱胎换骨变了个人
刚强化训练过普拉提那段时间就是她的颜值巅峰期,比整容效果还好(结果这两年她练得少又有点颜值倒退的迹象)。
2、专门矫正体态的常见方式还有跳舞,最常见的就是跳芭蕾。
芭蕾舞可以舒展身体的曲线,强化人肌肉的力量,但也不会让你看起来很壮。刘诗诗的体态就是一个很好的范本,任何时间都是肩膀打开,线条舒展的。
和跳芭蕾舞时候的状态很像。
时尚圈练芭蕾的超模也比较多,Gigi、米兰达可儿、Lily Aldridge都在练芭蕾。Gigi连续练了一段时间以后,今年12月份的维密秀上,肩颈线条已经完全练成一条直线,气质好很多。
△左:5月份;右:12月份
她们共同的一个芭蕾舞老师叫Mary Helen Bowers,如果要在家自己练体态的话,她建议每天花点时间做下面这个叫Swan Arm的动作。这个动作最主要的作用就是练手臂和肩颈线条,而且还能把肩膀舒展开,对背肌也有作用。每次练40-60次,长期练就对优雅的曲线有帮助。
脖子比较短的姑娘也建议可以通过练芭蕾做矫正。当年《头文字D》里的铃木杏就因为脖子短,一直显得气质不够优雅。她演岩井俊二的《花与爱丽丝》的时候,为了角色练了很长一段时间芭蕾,那段时间简直是她脖子最长的时期,体态好了,颜值也达到了高峰期(其实脸并没有变)。
△铃木杏,左:《头文字D》,右:《花与爱丽丝》
娱乐圈无论男女,如果有体态问题,都可能被送去练芭蕾。
无论怎样,如果想迅速变美就一定要保持好的体态,打开肩膀,挺直背部,这样就能在镜头扫过来的时候能像Amy Schumer这样,一股自信到吃人的态度。谁还管你身上有什么赘肉。
当然,还是祝你们能全身上下每个地方都美得冒泡才最好啦,晚安啦。
————————————————华丽的分割线——————————————————
如果大家喜欢,后续会更新更多,整容知识~~(。・㉨・。)ノ♡ 爱你么么哒~~~

一年后更新:2018年5月1号开始练习,到现在接近四个月了,请看图
左边现在,右边五月的样子……

分界线———————我用照骗骗赞,真的不赞吗……嘤嘤嘤嘤

按照她的视频,练了缩胯,瘦大腿,挺背。
首先,缩胯,练一周,胯明显小了,臀部的肉往中间靠拢了,没有那么松松垮垮了。
瘦大腿目前在练中,视觉上大腿确实瘦了点,大腿前侧的肉不外翻了,臀部更加结实了,最大的感受是走路很舒服,迈开大步子,减少腿部发力,有种站如钟,走如风的感觉。可能练习的时间不够长,所以没有惊喜的变化,但还是抱着期望能瘦大腿。
纠正含胸驼背,里面是四个动作,每一个动作都很难,第一个动作练了好几天才适应,目前在练第二个动作,这个动作目前能三次做下来,可喜的变化是我的背真的!真的!直了,自信地挺胸,感觉真好,人看着也很有精神。
不练之前,可能都会觉得是噱头,但是当你去坚持练的时候并收到惊讶的变化,你会很感谢她。是,我很感谢她,让我的体态发生改变
另外,题中提到的呼吸法,不管有没有整容效果,但腹式呼吸法一直都是我们所提倡的,而且大学时我就想办法掌握腹式呼吸法,奈何一个人摸索,而且也没坚持下去,现在通过,有意识练,我的呼吸已经是腹式呼吸,不会去想有整容效果。但是这么轻易就掌握这种呼吸,我很开心。

维秘大师原来叫“法海健身”。最开始是发布一些搞笑健身内容。后来好像发现在微博上只要提到“瘦腰”、“瘦手臂”、“瘦小腿”再加几张动图就会被疯狂转载,于是转了方向改叫“维秘大师”。然后就是开始推什么“瘦腰大法”、“瘦腿大法“,经常在微博上贴一些反馈图……妹子嘛,当然喜欢被人夸,练了没效果的会去贴图吗?大概那时候又迅速火了一波吧。至于现在又做什么体态整容我也不惊讶,反正大家都喜欢速成的东西。你要跟妹子说她这辈子都练不成维秘身材她肯定取关了,但你要说按我这个练每天20分钟能变刘亦菲那肯定会有人信的…不用打针还能变好看谁不想要呢?我还想变吴彦祖呢。至于效果嘛,注意体态对气质肯定是有提升……但是脸变好看那可不好说…还是那句话,反正这东西也不收钱,去微博贴图的肯定是有点效果的。练不出效果的肯定是没练对,自然也不会去微博控诉。练错了也不会变丑嘛。

智商税收割者。。骗子总是打擦边球做广告~
下面还有水军跟着来吹捧~
图片都是从别人口腔正畸广告里盗的!!就这个水平,呵呵
Orthotropics John Mew Orthodontics alternative Kent Sussex维秘大师 原谅我看见这个名字就笑了 稍微正常一点的人也不会起个这么山寨的名字吧(滑稽)
看看这些匿名说有用的人~ 你们这种行为是在诈骗好么! 什么徒手整形,什么体态调整~
不要和整形这种严肃的话题放在一起!
你们实在想改变体态,那么有个十几年前的产品,它叫:背背佳。。哈哈哈哈
背背佳真的有用么? – 知乎

这个体态大师以前还叫法海健身,他的这些体态理论就是伪科学,是个骗子,只不过不知道他是有意的骗子还是无意的骗子。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注